Rückenschule und Qi Gong Ewige Jugend
Einfach zu erlernende Übungen zur Auflockerung der Wirbelsäule zur Haltungsverbesserung und Bewegungsablaufförderung. Wirkt entschlackend und entgiftend. Die Übungen können leicht in den Alltag integriert werden. Der Kurs ist speziell zur Wiederherstellung der Beweglichkeit aller Gelenke und der Wirbelsäule geeignet.
Stilles Qi Gong
Eine Art geführte Meditation. Gelassenheit Ruhe und Konzentration durch Zentrierung der inneren Aufmerksamkeit, als Gegengewicht zu unserem schnellen und oft kopflastigen Lebensstiel. Für alle, die stille Meditationen wie z.B. den kleinen Kreislauf oder Verweilen an den sprudelnden Quellen kennen lernen möchten. Unterschiedliche Übungen im Sitzen Stehen und Liegen. Zur Stärkung der eigenen Mitte und dem Ausgleich von Disharmonien in Körper Geist und Seele. Übungen aus dem Stillen Qi Gong nach Meister Zhi-Chang Li.
Qi Gong der fliegende Kranich
Der fliegende Kranich ist eine uralte Form des Qi Gong. Sie wurde in China entwickelt und im täglichen Leben als Schutz vor Krankheit und frühem Tod gepflegt. Der Kranich ist eines der Symbole für langes Leben. Seine Bewegungen sind kraftvoll und dynamisch, gelassen, leicht, natürlich. Seine Haltung ist majestätisch und anmutig zugleich. Ein Vorbild tänzerisch fließender Bewegungen. Der fliegende Kranich bewirkt ein harmonisches Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist.
Stilles Qi Gong für die Wirbelsäule
Im Kurs Stilles Qi Gong für die Wirbelsäule wird mit gezielten Rückenbewegungen die Wirbelsäule sanft in ihrer natürlichen Bewegung unterstützt, gelockert und dennoch in ihrer Haltung stabilisiert. Daraus folgt eine Haltungsverbesserung. Diese wirkt sich über die Wechselfunktion der Nervenleitbahnen in der Wirbelsäule mit den Organen auf den gesamten Organismus aus. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei in der Auflockerung von Schulter- und Nackenbereich. Im Arbeitsalltag durch Stress häufig verspannt, wird dem hier mit entsprechenden Übungen entgegen gewirkt.
Fit mit Qi Gong
In Fit mit Qi Gong werden nicht nur Muskelpartien wie Bauch, Beine, Po trainiert, sondern auch Sehnen und Gelenke gezielt gekräftigt. Die Übungen regen im Verbund mit Entspannung die Entschlackung und Entgiftung des Körpers an. Die Selbstheilungskräfte werden unterstützt. Durch achtsam und langsam ausgeführte Bewegungen können alte Bewegungsmuster losgelassen und Haltung und Bewegung zunächst unter Anleitung, dann auch ganz selbständig, verbessert werden. Der Kurs stärkt auch das Herz-Kreislauf System.
Spontanes Qi Gong
Mit fließenden Bewegungen dem Qi folgen. Eine besondere Form der Zen Meditation zur Reinigung des Körpers, die alle Zellen erfasst und die innere Balance stärkt. Diese Übungsmethode reinigt den Körper bis tief in die Zellen. Leichtigkeit und innere Klarheit stellen sich ein. Mit spontanen Bewegungen aus der Stille heraus, wird verbrauchtes und ungünstiges Qi/Lebensenergie aus dem Körper geleitet. Lebenskraft und Lebensenergie werden gestärkt. Übungen aus dem spontanen und dem stillen Qi Gong ebnen den Weg zur Selbstheilung und Selbstkultivierung. Spontanes Qi Gong verbindet in harmonischer Weise Körperhaltungen, Atem und Handgesten zu einem dynamischen meditativen Bewegungsfluss. Manchmal ist es wie ein meditativer Tanz um die eigene innere Mitte. Man lernt sich dem Lebensfluss hinzugeben. Erst wenn das Herz klar ist, kann sich der Weg bilden.
